Este suplemento es maravilloso porque tiene todos los efectos del magnesio potenciados
20 Enero, 2026
A lo largo de la vida de una mujer, su cuerpo atraviesa múltiples transformación. Además de reflejar el paso del tiempo, también se evidencian procesos biológicos profundos. La perimenopausia es una de esas etapas. Se trata de un momento de transición que precede a la menopausia y que puede comenzar varios años antes del cese definitivo de la menstruación.
Desde Mayo Clinic explican que durante esta fase, el nivel de estrógeno, la principal hormona femenina, aumenta y disminuye. «Los periodos menstruales pueden volverse más largos o más cortos, es posible que no ovules y puedes tener síntomas como sofocos, problemas para dormir y sequedad vaginal», detallan.
Síntomas durante la perimenopausia
- Períodos menstruales irregulares
- Sofocos
- Problemas de sueño
- Cambios en el estado de ánimo
- Problemas vaginales y enla vejiga
- Disminución de la fertilidad
- Cambios en la función sexual
- Pérdida de hueso
- Cambios en los niveles de colesterol
Aunque es un proceso natural, estas alteraciones, tanto físicas como mentales, pueden llegar incluso a condicionar el día a día de quienes las sufren. Por ello, los expertos comparten sus mejores consejos para intentar, al menos, aliviar sus efectos.
Héctor Navarro es ginecólogo y en un vídeo publicado en su perfil de TikTok recomienda a las mujeres de 35 años que estén en la perimenopausia tomar algunos suplementos. En concreto, el doctor menciona uno que es mejor que el magnesio. «Es maravilloso», asegura.
El suplemento que es mejor que el magnesio y que recomienda el doctor Héctor Navarro
La ciencia ha demostrado que el magnesio tiene una gran cantidad de beneficios para la salud. Sin embargo, existe otro suplemento que es algo más desconocido y que, para algunas personas, puede llegar a ser incluso mejor.
Se trata del glicinato de magnesio y el ginecólogo Héctor Navarro aconseja su consumo a las mujeres de 35 años que estén en la perimenopausia. «Tiene todos los efectos del magnesio potenciados por la presencia de la glicina, que es un aminoácido que permite una mejor absorción y biodisponibilidad», explica.
El doctor asegura que es «maravilloso», sobre todo para lograr un «sueño profundo y reparador». «Nos ayuda a proteger el sistema nervioso central, actúa en la relajación del músculo y participa en más de 300 funciones metabólicas de nuestro cuerpo», comenta.
Además, el médico también menciona otros suplementos como el omega 3, la vitamina C, la Vitamina D3 y K2 y la creatina.
