Un vaso de agua justo antes de salir de la cama es un seguro de vida de coste cero
25 Marzo, 2026
Beber un vaso de agua al despertar, antes de levantarse, es un hábito de salud gratuito recomendado por especialistas para prevenir caídas e infartos matutinos. Ayuda a activar la circulación sanguínea, eleva suavemente la tensión arterial y permite una transición tranquila para evitar mareos al incorporarse de la cama.
Beneficios y Recomendaciones:
- Seguro de vida de coste cero: El médico de familia Alberto Sanagustín destaca este gesto como una forma de prevenir accidentes cardiovasculares y caídas al levantarse.
- Mejora la circulación: Ayuda a “apretar las tuberías” vasculares, subiendo la tensión lo justo para mejorar el equilibrio al salir de la cama.
- Rutina de seguridad: Deja un vaso de agua en la mesilla, siéntate, bebe y mueve los tobillos antes de levantarte para asegurar una correcta activación física.
- Evita el infarto matutino: Muchos problemas cardíacos ocurren entre las 6:00 y las 10:00 horas, por lo que este pequeño gesto puede reducir riesgos durante este periodo, señala el Dr. Sanagustín.
Además de la hidratación funcional, algunas personas lo practican por razones energéticas, aunque la recomendación principal en este contexto es puramente médica y de salud.
